El estado de paz es algo posible de lograr y te ayudará a crear un camino coherente, compasivo, amoroso, agradecido, luminoso y no reactivo.
Necesitamos asumir la responsabilidad de nuestro interior para construir armonía y serenidad.
Aquí va un post-it con 5 pasos que pueden serte de ayuda:
Y cómo sentirte en paz en el momento que la eliges?
1* Lo primero, es que necesitas darte cuenta en el momento que acabas
de perder la paz.
En ese momento, activas tu actitud “soy humano, me doy permiso”.
2* Después, haces un alto de la discusión o de lo que estés haciendo.
3* Relajas tu estómago y sueltas la tensión de tu cuerpo al exhalar. Si puedes, cierra tus ojos.
4* Observa tu emoción (miedo, enojo, tensión, prisa, irritabilidad) y reconócela.
5* Date permiso de sentirla pero sepárate de ella. Puedes decirte “eligo la paz sobre éste sentimiento”.
Y poco a poco mientras te vas relajando, activa la paz dentro de ti. Abres los ojos y regresas al presente con una nueva actitud.
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